淤青通常是由于皮下血管破裂出血引起的，一般可以在1-2周内自行消退，但如果想快速消除淤青，可以采取以下措施：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次，有助于收缩血管，减少出血和淤青。
2.压迫：用弹性绷带包扎淤青处，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎时间不宜过长，每天更换1-2次，可起到压迫止血的作用。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，促进淤青的吸收。
5.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗方法，也可以促进淤青的消退。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用上述方法时需要特别小心，最好在医生的指导下进行。同时，如果淤青伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者淤青持续不消退，需要及时就医，排除骨折、韧带损伤等严重情况。