吃葡萄干有以下好处：
1.预防心脏病：葡萄干中含有能降低胆固醇的成分，食用一定量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
2.补血气：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
3.缓解神经衰弱：葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
禁忌：
1.吃完后应及时漱口：葡萄干含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不及时漱口，口腔中的细菌会将这些糖类物质分解产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。
2.葡萄干含糖量高：糖尿病患者忌食，肥胖之人也不宜多食。