每天晚上都失眠怎么办

失眠是由于精神过于紧张，压力过大等客观因素导致的，同时肝火旺也可以导致睡觉失眠。常用的治疗方法有以下几种:

一、建议减压，进行体育锻炼，分散注意力;

二、多和家人聊天倾诉;

三、在睡觉之前喝热牛奶;

四、热水泡脚15分钟;

五、服用维生素b1片，安神补脑液进行调理;

六、养成良好的休息习惯，避免劳累。