左后脑阵痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头痛可能是钝痛、重压感或紧束感，常发生在头部两侧或后脑勺。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。疼痛可能放射到左后脑，并伴有颈部僵硬、疼痛或上肢麻木无力等症状。
3.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管痉挛或动脉瘤等，可能导致脑部血液循环障碍，引起头痛。这种疼痛通常较为剧烈，可能伴有其他神经系统症状，如头晕、恶心、呕吐或视力模糊等。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎或脑膜炎等感染性疾病也可能引起头部疼痛，包括左后脑阵痛。此外，感染还可能伴有发热、寒战、流涕等全身症状。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能导致特定区域的疼痛，包括左后脑。这些疼痛通常是电击样、刀割样或烧灼样的，发作频繁且剧烈。
6.其他原因：头部外伤、颅内肿瘤、高血压、颞动脉炎等也可能引起左后脑阵痛。
如果左后脑阵痛频繁、剧烈或伴有其他严重症状，如意识丧失、抽搐、言语不清等，应立即就医。医生会进行详细的身体检查、神经系统检查和必要的辅助检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：尽量避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。
2.放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来减轻压力和焦虑。
3.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机，保持正确的坐姿；避免食用刺激性食物或饮料；避免头部受寒等。
4.记录症状：记录疼痛的发作频率、程度、持续时间以及是否有其他伴随症状，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有基础疾病者或长期服用药物的人，左后脑阵痛可能提示更严重的健康问题。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。