以下体质的人相对容易长胖：一般来说，代谢率较低的人群更容易长胖。比如，年龄在40岁以上的人群，随着年龄增长，基础代谢率会逐年下降，每年大约以1%-2%的速度递减，这就使得身体消耗的能量减少，更容易堆积脂肪。
甲状腺功能减退体质：
甲状腺激素分泌不足影响：甲状腺激素能促进身体的新陈代谢，当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体的代谢速度就会变慢。例如，正常代谢情况下，身体消耗能量较快，而甲状腺功能减退者，可能每天基础代谢消耗的能量比正常人少10%-20%左右，这样就更容易储存脂肪导致发胖。相关表现：这类人群除了容易长胖外，还可能伴有怕冷、乏力、皮肤干燥等症状。
脾虚体质：
脾胃运化功能差：中医认为脾主运化，包括运化食物和运化水液。脾虚的人，脾胃运化功能减弱，食物不能很好地被消化吸收，水湿也不能正常代谢。比如，吃同样多的食物，脾虚者可能有50%的食物不能正常转化为能量被利用，而是转化为脂肪堆积起来。常见表现：可能会出现腹胀、食欲不振、大便溏泄等症状，同时身体容易有疲倦感，体重也容易上升。
久坐少动体质：
能量消耗少：如果长期处于久坐少动的状态，身体的活动量大幅减少，每天消耗的能量就会明显降低。例如，一个每天久坐8小时以上且几乎不运动的人， compared to someone who is more active, 每天可能少消耗300-500大卡的能量。这些少消耗的能量就很容易转化为脂肪储存起来。相关影响：除了容易长胖外，还可能引发身体机能下降，比如肌肉量减少等问题，进一步影响代谢水平。