孕妇一天补充0.4-0.8mg叶酸合适。
叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇来说非常重要。它可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂等。此外，叶酸还可以促进胎儿的正常发育和生长。
中国营养学会建议，孕妇在备孕期间每天需要补充0.4-0.8mg叶酸，而在怀孕期间则需要每天补充0.6-0.8mg叶酸。但是，具体的补充剂量还需要根据个人情况来确定，例如孕妇的年龄、身体状况、饮食习惯等。因此，建议孕妇在备孕期间和怀孕期间，应该咨询医生或营养师，以确定适合自己的叶酸补充剂量。
除了补充叶酸外，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。此外，孕妇还应该避免吸烟和饮酒，以及接触有害物质，以保证胎儿的健康发育。