抑郁症饮食要注意什么

抑郁症是常见神经科疾病，饮食上要注意，避免富含饱和脂肪酸食物，如汉堡，薯条，会导致行动缓慢，思维迟钝及疲劳。同时尽量不要吃辛辣，腌熏食物，以免引发失眠，导致抑郁症状加重。

抑郁症患者可以多吃深海鱼，有增加血清素的分泌量作用，可以吃香蕉，葡萄柚，补充色氨酸及维生素C。可以吃全麦面包，菠菜，樱桃，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，对于身体都有好处。