三高人可以吃的水果有很多，比较常见的有以下7种：
1.苹果：苹果富含纤维和维生素C，有助于降低胆固醇水平和控制血糖。此外，苹果中的类黄酮化合物还具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于降低血压和改善血糖控制。此外，蓝莓还含有类黄酮化合物，具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防心血管疾病和糖尿病并发症。
3.柚子：柚子富含维生素C、类黄酮和植物固醇，有助于降低胆固醇水平和控制血糖。此外，柚子还具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。
4.香蕉：香蕉富含钾，有助于降低血压。此外，香蕉还含有维生素C和B6，有助于维持心脏健康。
5.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮和植物固醇，有助于降低胆固醇水平和控制血糖。此外，橙子还具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。
6.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于降低血压和改善血糖控制。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康。
7.草莓：草莓富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于降低血压和改善血糖控制。此外，草莓还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康。
需要注意的是，三高人在选择水果时，应尽量选择新鲜、低糖、低卡的水果，并控制摄入量。此外，三高人还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。如果有其他健康问题或饮食限制，请在医生或营养师的指导下选择适合自己的水果。