并没有吃什么降血压最快最好，血压高的患者需要采取综合的方法来控制血压，包括健康的生活方式和必要时的药物治疗。
健康的生活方式对于控制血压非常重要，以下是一些建议：
1.饮食调整：减少钠的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质。
2.控制体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和适度的运动来减肥。
3.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.减少饮酒：限制饮酒量，最好不饮酒。
5.戒烟：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，应戒烟。
如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物有多种类型，包括利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、ARB等。选择合适的药物需要根据个体情况进行评估，包括血压水平、年龄、健康状况、其他疾病等因素。
需要注意的是，降压药物需要在医生的指导下使用，遵循医嘱按时服药，并定期监测血压。自行增减药物剂量或停药可能会导致血压波动或其他不良后果。
此外，高血压患者还应该定期就医进行检查，以监测血压控制情况和评估是否存在其他健康问题。如果对高血压的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。