中医认为，脾主运化，能够运化水湿。如果脾的运化功能失常，就会导致水湿内停，从而产生湿气。而脾的运化功能失常，与以下几个方面有关：
1.饮食不节：长期暴饮暴食、过食肥甘厚味、嗜食生冷等，都会损伤脾胃，导致脾的运化功能失常，从而产生湿气。
2.劳逸失调：长期过度劳累、过度安逸，都会导致脾的运化功能失常，从而产生湿气。
3.情志失调：长期情志不畅、肝气郁结，会影响脾的运化功能，导致湿邪内生。
4.脏腑功能失调：脾与肾、肺、三焦等脏腑密切相关，如果其他脏腑功能失调，也会影响脾的运化功能，从而产生湿气。
总之，身体湿气重的原因是多方面的，需要从饮食、起居、情志等方面进行调理。