怎么才可以治失眠

治疗失眠有很多方法，要选择比较适合的方式。如果是因为不良的生活习惯引起的失眠，如喜欢喝浓茶咖啡，经常熬夜、喝酒，严重打乱自己的生物钟。

这种情况下的失眠只需要改变生活习惯即可，不喝浓茶、咖啡，睡前改喝一杯纯牛奶。早睡早起，适当锻炼，戒烟限酒。如果是压力过大、焦虑造成的失眠，主要还需要减压，多参加文体活动，必要时服用黛力新来缓解焦虑。

无论何种原因引起的失眠，在饮食治疗、改变生活方式及对症治疗效果不佳时，可以服用镇静安眠药物，如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，都可以治失眠。