总是感觉疲倦可能是以下原因所致：
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠会导致身体和大脑疲劳，使人感到疲倦。
2.缺乏运动：缺乏身体活动会导致血液循环不畅，氧气和营养物质供应不足，从而使人感到疲倦。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如铁、维生素D等，会影响身体的能量水平，导致疲倦。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体分泌过多的应激激素，使人感到疲倦和焦虑。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会导致疲倦感。
针对以上原因，可以通过以下方式进行缓解：
1.保证充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2.每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
3.保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
4.学会有效地管理压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.如果疲倦感持续较长时间或伴随其他症状，如体重变化、记忆力下降、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度劳累。可适当食用一些富含维生素B1、B2、B6、B12、C、E以及铁、锌等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、坚果、蔬菜和水果等，以帮助身体恢复。同时，应避免食用过多的咖啡因和糖分，以免影响睡眠和加重疲劳感。