先兆流产和例假的区别在于出血量、出血时间、腹痛等方面。具体如下：
1.出血量：先兆流产的出血量通常较少，颜色暗红，可能伴有下腹疼痛或坠胀感。而例假的出血量通常较多，颜色鲜红。
2.出血时间：先兆流产的出血时间通常在停经后数天至数周，出血量逐渐增多。而例假的出血时间通常较为规律，一般为2-7天。
3.腹痛：先兆流产可能会导致下腹疼痛或坠胀感，疼痛程度可能因个体差异而有所不同。而例假期间，下腹疼痛通常较轻，为阵发性或坠胀感。
4.其他症状：先兆流产还可能伴有其他症状，如腰酸、腰痛、阴道分泌物增多等。而例假期间，通常不会出现这些症状。
5.检查：如果出现疑似先兆流产的症状，需要及时就医进行检查，如B超、血HCG等，以确定胚胎的发育情况。而例假是正常的生理现象，不需要进行特殊检查。
需要注意的是，以上症状并不是绝对的，有些女性在先兆流产时可能没有明显的腹痛和出血量增多，而有些女性在例假期间也可能出现下腹坠胀感等不适症状。因此，如果出现异常症状，建议及时就医进行检查和诊断，以确定具体原因。同时，对于备孕或怀疑怀孕的女性，如果出现阴道流血或下腹疼痛等症状，应及时就医，以便早期发现和处理异常情况。