1.香蕉：
富含纤维素和铁，有通便补血的作用。
产妇摄入香蕉可以预防产后便秘和贫血。
2.橘子：
含有丰富的维生素C和钙质，能够增强血管壁的弹性和韧性，预防产后出血。
橘子还可以通过产妇的乳汁传递给宝宝，让宝宝的皮肤更加光滑白皙。
3.红枣：
具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，适合产后脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
红枣中的维生素C含量在果品中名列前茅，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，是水果中的补品。
4.桂圆：
益心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用，对产后身体的恢复有很大的帮助。
产妇食用桂圆可以起到安神定志、养血安胎的作用。
需要注意的是，水果虽好，但也不能过量食用，尤其是脾胃虚寒、血糖偏高的产妇，应该选择一些温性或低糖的水果，如苹果、猕猴桃等。同时，产妇在吃水果时应注意清洁卫生，最好在饭后1小时左右食用，以免引起肠胃不适。