22岁血压140/90mmHg是不正常的，收缩压（高压）正常范围是90-139mmHg，舒张压（低压）正常范围是60-89mmHg，该血压值已超过正常范围，但一次血压升高并不能确诊高血压，需要不同日多次测量血压，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，方可诊断为高血压。
以下是一些有助于保持血压正常的建议：
1.健康饮食：减少盐的摄入，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制总热量，避免超重和肥胖；限制饮酒，尽量不饮酒。
2.适量运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每次30分钟以上，有助于降低血压。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，可通过合理饮食和适量运动来实现。
4.戒烟：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，应戒烟。
5.减少压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
6.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，及时发现问题并采取措施。
7.就医治疗：如果血压持续升高或有其他心血管疾病的风险因素，应及时就医，医生可能会建议使用降压药物或进行其他治疗。
需要注意的是，对于年轻人来说，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯更为重要。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，家族中有高血压病史的人更应注意血压的监测和管理。