长期佩戴或错误佩戴美瞳可能会导致眼睛疼痛。如果出现这种情况，你可以尝试以下方法来缓解：
1.停止佩戴美瞳：立即停止佩戴美瞳，让眼睛得到充分的休息。
2.清洁眼睛：使用无刺激性的眼药水或生理盐水冲洗眼睛，去除可能存在的污垢或细菌。
3.避免刺激：避免揉眼、过度用眼和佩戴隐形眼镜等可能进一步刺激眼睛的行为。
4.就医：如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，如红肿、分泌物增多、视力模糊等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，如果问题持续存在或加重，应及时寻求专业医生的帮助。此外，正确佩戴和护理美瞳是预防眼睛疼痛的关键。在佩戴美瞳之前，务必仔细阅读说明书并按照指示进行操作。同时，定期更换美瞳、保持良好的眼部卫生和定期眼科检查也是非常重要的。