咳嗽打喷嚏漏尿可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动。一般来说，坚持进行凯格尔运动8周以上可能会看到效果。
凯格尔运动怎么做
找到盆底肌： 可以在排尿时尝试中断排尿，能感受到收缩的肌肉就是盆底肌。正确收缩： 慢慢收缩盆底肌，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。
生活方式调整
控制体重： 体重过重会增加腹部压力，进而加重漏尿情况。对于体重超标的人，建议通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内。比如体质指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间。减少咖啡因和酒精摄入： 咖啡因和酒精会刺激膀胱，加重尿频、漏尿症状。每天应限制咖啡因摄入，比如咖啡每天不超过2杯（每杯约150毫升），酒精也应适量减少。
就医检查与治疗
及时就医： 如果漏尿情况较严重，影响到日常生活，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如尿流动力学检查等，以明确病因。药物治疗： 某些情况下，医生可能会根据病情开具药物，比如雌激素类药物（适用于绝经后女性），但药物使用需严格遵循医嘱，因为不同情况用药不同。