人的正常心跳，成年人心率一般在60~100次/分钟。不过，心率会因年龄、运动、情绪等因素有所不同。
一、不同人群的正常心跳范围
1. 成年人正常心跳
一般来说，成年男性和女性在静息状态下，心率通常保持在60~100次/分钟。比如，一个健康的成年男性，安静时心率可能在70次/分钟左右；成年女性相对男性心率可能稍快一点，但也大多在这个范围内。不过，经常运动的人，比如长期坚持跑步的运动员，他们的心脏功能较好，静息心率可能会低于60次/分钟，比如50次/分钟左右，但这也属于正常情况，因为他们的心脏收缩力强，每次心跳能泵出更多血液，所以不需要太快的心率来维持血液循环。
2. 儿童正常心跳
儿童的心率会比成年人快一些。新生儿的心率通常在120~140次/分钟；1岁以内的婴儿心率一般在110~130次/分钟；1~3岁的幼儿心率大概在100~120次/分钟；3~7岁的儿童心率约为80~100次/分钟；7岁以上的儿童心率则接近成年人，在60~100次/分钟，但相对成年人还是偏快一点。例如，一个5岁的孩子，静息时心率可能在90次/分钟左右。这是因为儿童的新陈代谢旺盛，心脏发育还不完全成熟，所以心率会快些。
3. 老年人正常心跳
老年人的心率一般也在60~100次/分钟，但随着年龄增长，心脏功能可能会有所下降，部分老年人的心率可能会相对慢一些，但只要不低于50次/分钟，且没有不适症状，也多属于正常。不过，老年人如果心率低于50次/分钟，并且伴有头晕、乏力等不适，就要引起重视，可能存在心脏传导方面的问题等。
二、影响心跳的因素
1. 运动因素
运动时，身体需要更多氧气和能量，心脏会加快跳动来满足需求。比如人在剧烈运动后，心率会明显加快，可能达到150次/分钟甚至更高，这是身体的正常应激反应，运动结束后，心率会逐渐恢复到静息状态。
2. 情绪因素
当人处于紧张、兴奋、焦虑等情绪状态时，体内会分泌一些激素，如肾上腺素等，这些激素会刺激心脏，导致心率加快。例如，人在紧张的考试前，心率可能会比平时快。
3. 疾病因素
一些疾病也会影响心跳。比如发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10次/分钟；甲状腺功能亢进症患者，由于甲状腺激素分泌过多，会导致代谢加快，心率也会增快，可能超过100次/分钟；而严重的房室传导阻滞等心脏疾病，则可能导致心率减慢。
三、异常心跳的识别与应对
1. 心动过速
如果心率超过100次/分钟，且持续一段时间，可能是心动过速。如果是运动、情绪激动等生理性因素引起的，休息、平复情绪后心率会恢复正常。但如果是病理性因素，如心脏疾病、贫血等导致的心动过速，就需要及时就医，查明原因进行治疗。
2. 心动过缓
心率低于60次/分钟，如果是运动员等特殊人群，且没有不适，一般问题不大。但如果是因为疾病导致的心动过缓，如病态窦房结综合征等，可能会出现头晕、黑矇甚至晕厥等症状，这时候需要及时就医，可能需要安装心脏起搏器等治疗。参考文献：
《内科学》（人民卫生出版社，第9版）
中国居民膳食指南（2022）
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Q：
Q：运动员心率低于60次/分钟算正常吗？
A：算正常，因为运动员心脏功能好，静息心率慢是正常的适应现象。
Q：儿童心率快一定是有问题吗？
A：不一定，儿童新陈代谢旺盛，很多时候是正常的，但如果伴随其他异常症状如哭闹不止、呼吸急促等，就需要排查是否有疾病。
Q：情绪激动后心率加快多久能恢复？
A：一般平复情绪后，10 - 20分钟左右心率可恢复到静息状态。
Q：老年人心率慢就一定不好吗？
A：不一定，部分老年人心率慢但无不适是正常的，但如果伴有不适症状就需要重视。
Q：发烧时心率加快是怎么回事？
A：体温升高会使身体代谢加快，心脏需要更快跳动来运输氧气和营养物质，所以心率会加快。
Q：心动过速时应该怎么办？
A：首先要平静下来，坐下或躺下休息，如果不能缓解，应及时就医。
Q：怎么判断自己的心跳是否正常？
A：可以在静息状态下用手触摸脉搏，数1分钟的跳动次数，也可以使用带有心率监测功能的设备来测量。
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