碳酸饮料喝多了拉肚子，首先要注意减少碳酸饮料摄入，一般通过调整饮食、休息以及合理用药等方式来改善。如果拉肚子情况不严重，可先尝试非药物干预。
调整饮食方面
补充水分： 拉肚子会导致身体失水，要及时补充水分，最好是喝些淡盐水，大概每千克体重需要补充30 - 50毫升的液体，少量多次饮用，防止脱水。选择易消化食物： 可以吃些小米粥，小米粥容易消化，还能起到一定的养胃作用；也可以吃软面条，面条富含碳水化合物，能为身体提供能量，且相对温和，不会加重肠胃负担。
休息调养方面
保证充足睡眠： 让身体得到充分休息，一般每天保证7 - 8小时的睡眠时间比较好。睡眠时身体的各项机能会进行自我修复，有助于肠胃功能的恢复。注意腹部保暖： 可以用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，一天可以热敷2 - 3次，这样能缓解肠胃因受凉引起的拉肚子情况。
合理用药方面
使用益生菌： 如果是因为碳酸饮料刺激肠道菌群失衡导致的拉肚子，可以考虑使用益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片，它能调节肠道菌群，一般成人一次吃3片，一天3次，儿童用量需遵医嘱调整。必要时用止泻药： 要是拉肚子比较严重，次数频繁，可以在医生指导下使用蒙脱石散，它能吸附肠道内的毒素和病菌，起到止泻作用，成人一次吃1袋（3克），一天3次，儿童根据年龄和体重调整剂量。但如果拉肚子伴有发热、脓血便等情况，应及时就医，不能自行盲目用药。