孕妇吃富含维生素、矿物质且糖分适中的水果较好，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能补充多种营养。
苹果：营养均衡又百搭
富含维生素：苹果含有丰富的维生素C，约每100克苹果含维生素C 4毫克左右，能增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收，预防孕妇贫血。易消化：苹果质地较软，容易消化，不会给孕妇肠胃造成太大负担，孕早期孕吐反应明显时，吃点苹果能缓解不适。
橙子：维生素C大富翁
高维C含量：橙子的维生素C含量较高，每100克橙子中维生素C含量能达到33毫克左右，能帮助孕妇抗氧化，增强身体抵抗力，还对胎儿的生长发育有益。补充水分：橙子水分充足，孕妇在孕期容易口干，吃橙子能补充水分，而且其酸甜口感能增进食欲。
蓝莓：小浆果大营养
抗氧化强：蓝莓富含花青素等抗氧化物质，能帮助孕妇对抗自由基，延缓细胞衰老。富含膳食纤维：每100克蓝莓约含膳食纤维2.4克，能促进肠道蠕动，预防孕妇便秘，对孕期常见的便秘问题有很好的缓解作用。不过蓝莓要注意清洗干净，避免农药残留。
草莓：酸甜可口助食欲
口感酸甜：草莓味道酸甜，能刺激孕妇的味觉，增加食欲。营养丰富：草莓含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钾等，每100克草莓含维生素C约47毫克，还能为孕妇和胎儿提供一定营养。但草莓表面有很多小颗粒，清洗时要格外仔细，可以用盐水浸泡后再冲洗，确保食用安全。