口腔溃疡牙龈肿痛可以通过一般治疗、局部用药、调整饮食来改善。一般来说，通过及时处理，多数情况能在1-2周内缓解。
一般治疗方法
保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔内清洁，减少细菌滋生，有助于缓解口腔溃疡和牙龈肿痛。比如每次漱口时，让淡盐水在口腔内停留10-15秒，能更好地清洁口腔。规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量睡够7-8小时。睡眠不足会影响身体的免疫力，容易导致口腔溃疡和牙龈肿痛加重，而充足的睡眠有助于身体自我修复，促进病情好转。
局部用药选择
口腔溃疡用药： 可以使用西瓜霜喷剂，直接喷在口腔溃疡部位，能起到消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。还有康复新液，用棉签蘸取适量康复新液涂抹在口腔溃疡处，每天涂抹3-4次，能帮助修复溃疡创面。牙龈肿痛用药： 可以使用丁硼乳膏，它对牙龈红肿、疼痛有一定的缓解作用。刷牙时取适量丁硼乳膏在牙刷上，像正常刷牙一样清洁牙齿和牙龈，能减轻牙龈肿痛症状。
饮食调整要点
多吃蔬菜水果： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、西兰花、菠菜等。维生素C有助于增强免疫力，促进口腔溃疡的愈合，一般每天建议摄入蔬菜300-500克，水果200-350克。避免刺激性食物： 要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激口腔溃疡和牙龈，加重肿痛症状。也要少吃过烫、过硬的食物，以免损伤口腔黏膜，使病情加重。