“什么茶有助于睡眠”这个问题不能一概而论，因为不同的茶叶可能对睡眠产生不同的影响。以下是一些可能有助于睡眠的茶：
1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的特性，喝薰衣草茶可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量。
2.洋甘菊茶：洋甘菊茶也有一定的镇静作用，可减轻压力和焦虑，帮助放松身心，促进睡眠。
3.柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草含有镇定成分，能够缓解压力、焦虑和紧张情绪，同时还具有放松身心的作用，有助于改善睡眠质量。
4.黑茶：黑茶属于后发酵茶，含有咖啡因、茶碱等兴奋物质较少，且含有茶氨酸等成分，具有一定的镇静安神作用，有助于缓解疲劳，促进睡眠。
需要注意的是，虽然这些茶可能有助于睡眠，但并不能保证每个人都能产生相同的效果。此外，饮茶的时间也很重要，最好在睡前1-2小时内饮用，避免在晚上喝浓茶或咖啡，以免影响睡眠。如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。