一、一般护理措施
1.鼻腔清洁
-生理盐水冲洗：使用生理盐水鼻腔喷雾或滴鼻剂进行鼻腔冲洗，可有效清除鼻腔内的分泌物，减轻流鼻涕症状。生理盐水能维持鼻腔正常的生理环境，刺激鼻腔黏膜的纤毛运动，促进分泌物排出。对于各个年龄段的人群都适用，儿童操作时需注意轻柔，避免呛咳。
-湿毛巾敷鼻：用温湿的毛巾敷在鼻部，每次10-15分钟，可缓解鼻腔黏膜充血，减轻流鼻涕。不同年龄人群均可采用，儿童敷鼻时要注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤。
2.环境调节
-保持空气湿润：使用加湿器将室内空气湿度保持在40%-60%，适宜的湿度可减少鼻腔黏膜的刺激，缓解流鼻涕。对于婴幼儿，可选择带有恒湿功能的加湿器，并定期清洁，防止滋生细菌；成年人也可根据自身舒适感调节湿度。
二、饮食调整
1.补充水分
-多喝水有助于稀释鼻腔分泌物，使其更容易排出。不同年龄人群都应保证充足的水分摄入，儿童可少量多次饮水，避免一次饮用过多引起呛咳；成年人每天饮水量约1500-2000毫升，可选择白开水、温热的果汁等，但应避免过冷或过热的饮品刺激鼻腔。
2.清淡饮食
-感冒期间饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。例如，儿童应减少油炸食品、辣椒等的摄入，成年人也应注意避免过量食用火锅、烧烤等。清淡饮食可减轻胃肠道负担，间接有助于感冒的恢复，从而缓解流鼻涕症状。
三、体位调整
1.侧卧休息
-当单侧鼻腔流鼻涕明显时，可采取侧卧体位，让流鼻涕的一侧在下，这样有助于鼻腔分泌物引流，减轻流鼻涕。对于婴幼儿，家长可帮助其调整体位；儿童和成年人也可根据自身情况选择舒适的侧卧姿势。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
-儿童感冒流鼻涕时，除上述措施外，要特别注意观察呼吸情况，避免因鼻腔分泌物过多导致呼吸困难。同时，儿童皮肤娇嫩，进行鼻腔清洁等操作时要更加轻柔，选择温和的护理产品。
2.老年人
-老年人感冒流鼻涕时，要关注其基础疾病情况，如患有高血压、心脏病等，体位调整时要缓慢，避免因体位突然改变引起血压波动等不良事件。在饮食方面，要根据老年人的消化功能进行调整，保证营养均衡的同时易于消化。
五、就医指征
如果流鼻涕症状持续超过10天仍无缓解，或伴有高热（体温≥38.5℃持续不退）、剧烈头痛、呼吸困难等症状，应及时就医，排查是否合并有鼻窦炎、肺炎等其他疾病。