脾肾阳虚五更泻可通过中药调理、生活方式调整等方法来改善。一般来说，中药调理是重要的治疗手段。
中药调理方法
中成药选择： 四神丸是常用的治疗脾肾阳虚五更泻的中成药，它由肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸等组成，能温肾暖脾、涩肠止泻。附子理中丸也有一定作用，可温中健脾，对于脾肾阳虚兼中焦虚寒的情况有改善作用。中药方剂： 常用的方剂有真人养脏汤加减等，需要根据患者具体病情由医生进行辩证组方，比如在基础方中根据个体差异加入合适的药物来调整脾胃阳气、温补肾阳以达到止泻目的。
生活方式调整
饮食方面： 要避免食用生冷寒凉的食物，像冰镇饮料、生鱼片等尽量不吃。可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、山药等。每天的饮食要规律，定时定量进食，减轻脾胃的消化负担。作息方面： 保证充足的睡眠，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体的气血运行和脏腑功能的恢复，对于脾肾阳虚的调理很重要。要避免熬夜，因为熬夜会耗伤阳气，加重脾肾阳虚的状况。
运动锻炼助力
合适运动： 可以选择一些温和的运动方式，比如散步，每天坚持散步30~60分钟，速度适中，能促进气血流通，增强脾胃功能和肾脏的气化功能。太极拳也是不错的选择，通过缓慢、连贯的动作锻炼，有助于调节身体的阴阳平衡，改善脾肾阳虚五更泻的情况。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。