乳晕里面有个小硬块可能是正常的生理现象，也可能是一些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
蒙氏结节：乳晕上有许多腺体，称为蒙氏腺，会分泌油脂样物质，起到保护乳头和乳晕的作用。蒙氏结节是正常的生理结构，有时可能会摸到一个小硬块，这是正常的。
乳腺组织：乳晕和乳头周围也有乳腺组织，在青春期、哺乳期或月经前后，乳腺组织可能会增生，导致乳晕里面有个小硬块。这种情况通常是正常的，但如果硬块伴有疼痛、红肿或其他异常症状，应及时就医。
2.疾病：
乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的女性，表现为乳晕下方可触及的圆形、光滑、质地坚韧的肿块，无明显压痛。一般不需要治疗，定期复查即可。如果肿块较大、生长迅速或有恶变倾向，应手术切除。
乳腺增生：是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，好发于30-50岁的女性。主要表现为乳房疼痛和肿块，可累及整个乳房或部分区域，肿块可随月经周期而变化。一般不需要特殊治疗，调整生活方式、缓解压力、使用药物等可缓解症状。如果症状严重或有恶变倾向，应进一步检查和治疗。
乳腺癌：是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、乳头乳晕改变、腋窝淋巴结肿大等。一旦发现乳房肿块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
其他：乳晕里面的小硬块还可能是乳腺导管扩张、乳腺囊肿、乳腺炎等疾病的表现。
总之，乳晕里面有个小硬块可能是正常的，也可能是疾病的表现。如果发现乳晕里面有个小硬块，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于哺乳期的女性，如果乳晕里面有个小硬块，伴有疼痛、红肿、发热等症状，可能是乳腺炎引起的。应及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时应暂停哺乳，用吸奶器吸出乳汁，以避免乳汁淤积。
对于青春期和妊娠期的女性，如果乳晕里面有个小硬块，无明显症状，可能是正常的生理现象，可暂时观察。如果硬块逐渐增大或伴有其他异常症状，应及时就医。
对于35岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的女性，应定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便早发现、早诊断、早治疗。
总之，乳晕里面有个小硬块需要引起重视，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应保持良好的生活习惯，定期进行乳腺自查，有助于早期发现乳腺疾病。