以下是一些快速治疗头疼的简易方法：
1.按摩：使用手指按摩太阳穴、额头或颈部，可以缓解紧张和压力，减轻头疼。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，有助于缓解头疼。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，可以帮助放松身体，缓解头疼。
5.适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽或伸展，可以缓解紧张和压力，减轻头疼。
6.饮食调整：避免食用含有咖啡因、硝酸盐或亚硝酸盐的食物，如巧克力、腌肉等，这些食物可能会引发头疼。适量饮水，保持身体水分充足。
7.避免诱因：尽量避免引发头疼的因素，如强光、噪音、压力等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊、意识不清等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用这些方法缓解头疼时应特别注意，最好在医生的指导下进行。