产后一年可以做骨盆修复。产后骨盆修复的黄金期一般是产后0-6个月，产后一年进行骨盆修复仍然有一定的效果。如果产后不注意休息或运动，可能会导致骨盆松弛，引起腰痛、耻骨联合分离等不适症状。如果产后一年出现了骨盆松弛的症状，可以通过以下方式进行改善：
1.运动：产后可以适当进行一些有助于骨盆恢复的运动，如骨盆底肌肉训练、瑜伽、普拉提等。这些运动可以增强骨盆底肌肉的力量，帮助恢复骨盆的稳定性。
2.物理治疗：可以采用电刺激、磁疗、超声波等物理治疗方法，促进骨盆组织的修复和恢复。
3.佩戴骨盆带：佩戴骨盆带可以提供一定的支撑和压力，帮助减轻骨盆的不适，但需要注意佩戴的时间和方法。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、盘腿坐等姿势，有助于减轻骨盆的压力。
5.就医治疗：如果骨盆松弛的症状较为严重，影响生活质量，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如手法复位、药物治疗等。
需要注意的是，骨盆修复的效果因人而异，具体的治疗方法需要根据个人情况在医生的指导下进行选择。同时，产后恢复需要综合考虑身体的恢复情况和个人的需求，保持良好的生活习惯和健康的心态也是非常重要的。