可以吃，但应适量。
西瓜是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素B6、钾等营养成分。来例假时，女性的身体可能会出现一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用西瓜可以为身体提供一定的营养和水分，缓解这些不适。
然而，西瓜属于寒性食物，过量食用可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。此外，西瓜中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对健康不利。
因此，来例假时可以吃西瓜，但应适量，同时要注意选择新鲜、无变质的西瓜，并避免食用冰镇西瓜。如果在食用西瓜后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。