一般来说，女性的排卵日在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果月经周期不规律，无法准确推算排卵日，可以通过以下方法来监测排卵：
1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前测量基础体温。排卵后，基础体温会升高0.3℃-0.5℃。
2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
3.排卵试纸检测：通过检测尿液中的LH激素水平，来判断排卵时间。
4.B超监测：在月经周期的第10天左右开始，通过B超观察卵泡的发育情况，确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都存在一定的误差，最准确的方法是通过B超监测。如果有生育需求，可以在医生的指导下进行备孕。如果没有生育需求，在排卵期同房时，一定要做好避孕措施，以免意外怀孕。