产妇出现副乳可以通过一些方法来改善，比如运动锻炼和穿戴合适的内衣。一般来说，坚持正确的方法一段时间可能会见到效果。
运动锻炼改善副乳
手臂运动： 产妇可以进行一些简单的手臂运动来锻炼胸部及腋下周围的肌肉。例如，站立或坐姿下，缓慢地将手臂向上伸直，然后向两侧打开，再缓慢放下，重复进行10 - 15次为一组，每天可以做3 - 4组。通过这样的运动可以帮助紧实胸部周围的肌肉，对副乳的改善有一定帮助。扩胸运动： 产妇平躺在床上或者坐在椅子上，挺直背部，然后缓慢地将两肩向后收缩，就像要夹紧背部的肩胛骨一样，保持这个姿势5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。扩胸运动能够锻炼胸部肌肉，促进胸部血液循环，有助于改善副乳状况。
穿戴合适内衣
选择合适尺码： 产妇要选择尺码合适的内衣，不能过小也不能过大。过小的内衣会束缚胸部，影响血液循环，还可能加重副乳问题；过大的内衣则无法起到良好的支撑作用。一般建议选择棉质、透气性好的内衣，每天穿戴时间最好控制在8 - 12小时左右。有侧收功能的内衣： 可以选择具有侧收功能的内衣，这种内衣能够将腋下及胸部两侧的脂肪向胸部中心集中，长期穿着有助于改善副乳的外观。在挑选这类内衣时，要注意侧收设计是否舒适，不会对皮肤造成过度压迫。
注意生活习惯
保持正确姿势： 无论是坐着还是站着，产妇都要保持正确的姿势，挺胸抬头，不要含胸驼背。含胸驼背的姿势会导致胸部肌肉松弛，加重副乳情况。每天可以抽出一些时间进行站立挺胸练习，比如靠墙站立，后脑勺、背部、臀部、脚跟都紧贴墙壁，保持10 - 15分钟，每天做2 - 3次。合理饮食： 产妇在产后要注意合理饮食，控制热量摄入，避免食用过多高脂肪、高糖分的食物，防止身体过度肥胖，因为肥胖可能会使副乳更加明显。可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，保持营养均衡。