胳膊酸疼可能由以下原因引起：
1.睡姿不良：睡觉时胳膊受压或姿势不当，可能导致血液循环不畅，引起胳膊酸疼。
2.肌肉疲劳：过度使用胳膊或进行剧烈运动，可能导致肌肉疲劳，进而引起酸疼。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的简称，常导致肩部和胳膊疼痛、酸疼，尤其在夜间或早晨更为明显。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病，可能压迫神经根，导致胳膊疼痛、麻木、无力等症状。
5.其他原因：肱骨外上髁炎（网球肘）、肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）、感染、创伤等也可能引起胳膊酸疼。
针对胳膊酸疼的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.调整睡姿：选择合适的枕头，保证睡眠时胳膊有舒适的支撑。
2.休息和放松：减少胳膊的使用，避免过度劳累，适当休息和放松胳膊。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在胳膊酸疼的部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩胳膊酸疼的部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛。
6.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，也可能有助于缓解胳膊酸疼。
7.就医诊治：如果胳膊酸疼持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果胳膊酸疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间保持同一姿势等，也有助于预防胳膊酸疼的发生。