去除鸡皮疙瘩（毛周角化症）可以通过日常护理、药物治疗等方法。一般来说，通过正确护理和适当用药，能在一定程度上改善症状。
日常皮肤护理改善
保湿护理： 日常要注重皮肤保湿，可选择保湿效果好的身体乳。比如每天洗澡后，用含有甘油、透明质酸等成分的身体乳涂抹全身，尤其是容易出现鸡皮疙瘩的手臂、大腿等部位。坚持使用能保持皮肤水分，缓解皮肤干燥引起的鸡皮疙瘩。温和去角质： 可以使用含有尿素、水杨酸等成分的去角质产品，但要注意频率。一般建议每周1 - 2次，对于皮肤较薄或敏感的部位要轻柔操作。例如用含有2% - 5%水杨酸的身体磨砂膏，轻轻按摩鸡皮疙瘩部位，帮助去除角质，改善皮肤粗糙状况，但过度去角质可能会刺激皮肤，所以要把握好度。
药物辅助治疗
外用维A酸类药物： 像维A酸乳膏就有一定作用。它可以调节角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化情况。不过使用时要注意，可能会有皮肤刺激反应，如发红、脱屑等，所以刚开始使用时可以从小面积开始，而且孕妇禁用。一般每天晚上清洁皮肤后，取适量维A酸乳膏涂抹在有鸡皮疙瘩的部位。外用保湿剂联合药物： 还可以将外用保湿剂和一些具有改善角化作用的药物联合使用。比如在使用含有尿素的保湿霜基础上，配合使用一些含有乳酸的护肤品，乳酸能促进角质层细胞松散，有助于改善鸡皮疙瘩。
饮食调节助力
多吃富含维生素A的食物： 维生素A对皮肤健康很重要，可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物。例如每周吃2 - 3次胡萝卜炒肉片，胡萝卜中富含的胡萝卜素能在体内转化为维生素A，帮助维持皮肤正常的角化过程，对改善鸡皮疙瘩有一定帮助。摄入富含脂肪酸的食物： 像深海鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，每周吃1 - 2次三文鱼等深海鱼，能帮助保持皮肤油脂平衡，对缓解鸡皮疙瘩也有一定益处。
生活习惯调整
避免热水烫洗： 洗澡时水温不宜过高，一般控制在37 - 40℃左右。因为热水会过度去除皮肤表面的油脂，导致皮肤更加干燥，加重鸡皮疙瘩症状。所以洗澡时间也不宜过长，控制在10 - 15分钟内比较合适。穿着舒适衣物： 要选择棉质等透气、柔软的衣物，避免穿着化纤材质的紧身衣物。化纤衣物可能会摩擦皮肤，刺激鸡皮疙瘩部位，而棉质衣物能减少对皮肤的刺激，让皮肤处于相对舒适的环境中，有助于改善鸡皮疙瘩状况。