腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常由于长时间保持不良姿势、过度劳累、运动损伤等原因引起。膏药是治疗腰肌劳损的常用方法之一，以下是一些适合腰肌劳损的膏药：
1.活血化瘀类膏药：这类膏药具有活血化瘀、消肿止痛的功效，能够促进腰部血液循环，缓解肌肉疼痛和肿胀。常见的活血化瘀类膏药有云南白药贴膏、麝香壮骨膏等。
2.消炎镇痛类膏药：这类膏药具有消炎镇痛的作用，能够减轻腰部炎症反应，缓解疼痛。常见的消炎镇痛类膏药有扶他林软膏、吲哚美辛巴布膏等。
3.温热类膏药：这类膏药具有温热作用，能够促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。常见的温热类膏药有狗皮膏、万通筋骨贴等。
需要注意的是，使用膏药治疗腰肌劳损时，应注意以下几点：
1.选择合适的膏药：根据自己的症状和病情选择合适的膏药，如活血化瘀类、消炎镇痛类、温热类等。
2.注意使用方法：按照膏药的说明书使用，一般贴敷时间为8-12小时，不宜过长。
3.避免过敏：如果对膏药中的成分过敏，应避免使用。
4.注意休息：在使用膏药的同时，应注意休息，避免腰部过度劳累。
5.配合其他治疗方法：膏药治疗腰肌劳损只能缓解症状，不能根治。如果症状严重，应及时就医，配合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
总之，腰肌劳损用什么膏药好，需要根据个人情况选择合适的膏药，并注意使用方法和注意事项。如果症状严重，应及时就医，接受专业治疗。