来大姨妈时通常可以吃枸杞，一般不会对月经产生明显不良影响。枸杞富含多种营养成分，适量食用有一定益处。
枸杞的营养成分及对经期的一般影响
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养物质。在月经期间，女性适量吃枸杞，能为身体补充一定营养。一般来说，正常饮食中适量添加枸杞不会干扰月经的正常周期和经量等情况。
不同体质女性吃枸杞的情况
气血不足型女性：
表现：这类女性在经期可能会有面色苍白、乏力、头晕等症状。好处：枸杞有滋补气血的作用，气血不足型女性在经期吃枸杞，有助于改善乏力、头晕等气血不足的表现。比如每天可取10 - 15克枸杞泡水喝，能起到一定的滋补气血效果。
体寒型女性：
表现：体寒型女性经期可能会有小腹冷痛、经血颜色暗等表现。好处：枸杞性温，体寒型女性在经期适当吃枸杞，能在一定程度上起到温暖身体的作用。但要注意不要过量，以免上火。可以将枸杞与红枣等一起煮粥，在经期食用。
食用枸杞的注意事项
适量原则
虽然经期可以吃枸杞，但也要注意适量。一般每天食用枸杞的量控制在10 - 15克比较合适。如果过量食用，可能会引起上火等不适症状，比如出现口舌生疮、咽喉肿痛等情况。
特殊情况需谨慎
如果女性在经期出现经量过多等异常情况，在食用枸杞时要格外谨慎。因为枸杞有一定的滋补作用，过量食用可能会对经量产生一定影响。此时最好咨询医生的意见，看是否还能继续食用枸杞。