哺乳期的妈妈如果想要下奶快，可以参考以下方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，从而促进乳汁的分泌。建议妈妈们每2-3小时喂一次奶，夜间也不要间断。
2.正确的衔乳姿势：正确的衔乳姿势可以让宝宝有效地吸吮乳头和大部分乳晕，减少乳头疼痛和损伤，同时也可以促进乳汁的分泌。
3.保持良好的心情：哺乳期的妈妈需要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。因为情绪会影响泌乳素的分泌，从而影响乳汁的分泌。
4.合理的饮食：哺乳期的妈妈需要保证摄入足够的水分和营养物质，以满足自身和宝宝的需求。建议多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
5.适当的休息：哺乳期的妈妈需要保证充足的休息时间，以恢复体力和精力。建议每天保证8小时以上的睡眠时间。
6.避免回奶食物：哺乳期的妈妈需要避免食用一些回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
7.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以在喂奶前或喂奶后按摩乳房，以促进血液循环，增加乳汁的分泌。
8.借助催乳师：如果以上方法都无法解决下奶问题，哺乳期的妈妈可以寻求催乳师的帮助。催乳师可以通过按摩、热敷等方法帮助妈妈下奶。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和下奶情况都不同，所以需要根据自己的实际情况选择合适的下奶方法。同时，如果在下奶过程中出现任何不适或异常情况，建议及时咨询医生或专业人士的意见。