乳头外面长了一个小脓包，可能是由以下原因引起的：
1.感染：乳头周围的皮肤受到细菌感染，可能导致脓包的形成。常见的感染原因包括乳头裂伤、皮肤磨损、湿疹等。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌受阻，导致皮脂在皮下积聚形成囊肿。如果感染，囊肿可能会形成脓包。
3.乳腺炎：哺乳期妇女可能会患上乳腺炎，炎症可累及乳头，导致脓包形成。
4.其他原因：如外伤、过敏反应等也可能引起乳头脓包。
需要注意的是，乳头脓包可能会引起疼痛、红肿等不适症状，严重时可能会影响哺乳。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：每天用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.避免刺激乳头：避免摩擦、挤压乳头，穿着宽松的内衣。
3.就医诊断：如果脓包持续不愈或伴有其他症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，并根据具体情况给出治疗建议。
4.治疗方法：治疗方法可能包括局部外用药物（如抗生素软膏）、口服药物（如抗生素）或手术治疗（如切开引流），具体取决于脓包的严重程度和病因。
5.注意哺乳：如果正在哺乳期，应注意正确的哺乳姿势，避免乳头受伤。如果需要暂停哺乳，应及时排空乳房，防止乳腺炎的发生。
6.定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期复查，以确保脓包完全愈合，避免复发。
对于哺乳期妇女，如果出现乳头脓包，应特别注意以下几点：
1.及时就医：由于乳腺炎可能导致严重的并发症，如乳腺脓肿等，因此应尽快就医。
2.暂停哺乳：在医生的指导下，可以暂时停止哺乳，但要及时排空乳房，以保持乳汁分泌。
3.注意饮食：保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
总之，乳头外面长脓包需要引起重视，及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持乳头清洁，避免刺激，有助于预防脓包的发生。