鬼压身指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
以下是一些可以帮助减少睡眠瘫痪症发作的建议：
1.生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2.适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3.避免熬夜，保持睡眠充足。
4.避免仰卧。
5.避免睡前过度兴奋或刺激，如看恐怖电影、玩游戏等。
6.注意睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽。
7.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
如果睡眠瘫痪症频繁发生或伴有其他症状，如呼吸困难、心跳加快、头痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。