4岁宝宝感冒鼻塞时，可以采取以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。也可以用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，帮助减轻鼻塞。
2.调整体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有助于缓解鼻塞。
3.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞。
4.适当补充水分：让宝宝多喝水，有助于保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。
5.注意鼻部保暖：给宝宝戴帽子或围巾，避免鼻部受凉。
6.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，有助于缓解鼻塞。
7.远离过敏原：如果宝宝是过敏引起的鼻塞，应尽量避免接触过敏原。
8.药物治疗：如果宝宝鼻塞严重，影响睡眠和进食，可以在医生的指导下使用药物治疗，如滴鼻剂、喷鼻剂等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝的症状持续不缓解或出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。同时，在给宝宝使用药物时，应遵循医生的建议，按照说明书的剂量使用。
此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在使用药物治疗时应更加谨慎，应在医生的指导下使用。同时，应注意药物的不良反应和禁忌症，避免使用对胎儿或婴儿有不良影响的药物。