韧带拉伤后可通过休息、冷敷等方式初步处理，一般轻度韧带拉伤经过正确处理几周内可恢复。
急性期处理
休息制动： 韧带拉伤后要立即停止导致受伤的活动，让受伤部位休息，避免进一步损伤。比如跑步时韧带拉伤，就应马上停下脚步。冷敷： 在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。
药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以缓解韧带拉伤引起的疼痛和炎症。不过，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃黏膜。消肿化瘀药物： 像云南白药气雾剂等，外用的消肿化瘀药物可以帮助减轻局部肿胀，促进恢复。但使用时要注意皮肤是否有破损等情况。
康复治疗
物理治疗： 在韧带拉伤恢复的中晚期，可以进行物理治疗，比如超短波治疗，能促进局部血液循环，加速组织修复；还有红外线照射，也有助于改善局部的血液循环，缓解疼痛。康复锻炼： 当疼痛和肿胀有所缓解后，要逐步进行康复锻炼。例如膝关节韧带拉伤，可进行直腿抬高锻炼，每天分几组，每组做10 - 15次，以增强腿部肌肉力量，帮助恢复韧带功能。但锻炼要循序渐进，避免过度活动再次损伤韧带。