经常感冒可能与免疫力低下有关，可通过以下方法进行调理。
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
2.适量运动：适度的身体活动可以增强心肺功能，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和增强免疫系统功能。
4.减少压力：长期的高压力状态会影响免疫系统的正常功能。通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
5.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
6.勤洗手：保持手部清洁，避免感染病毒和细菌。
7.避免过度使用抗生素：抗生素只能治疗由细菌引起的感染，对于病毒感染并无作用，过度使用抗生素可能会导致耐药性。
8.接种疫苗：根据医生建议，接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可以有效预防某些类型的感冒。
9.保持良好的个人卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃；经常洗手，特别是在接触公共物品后。
10.中医调理：如艾灸、按摩、中药调理等，可在医生指导下进行。
需要注意的是，如果经常感冒且症状严重，或伴有其他不适，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，个体差异较大，调理方法应根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或需要更详细的建议，可以咨询医生或专业的营养师。