指甲上有横纹凹陷可能是营养不良、甲癣、扁平苔藓、银屑病等原因引起的，可以通过饮食调整、药物治疗、物理治疗等方式改善，建议及时就医，具体分析如下：
1.营养不良：如果长期挑食、偏食，可能会导致体内缺乏维生素、蛋白质等营养物质，从而引起指甲营养不良，出现指甲上有横纹凹陷的情况。患者可以通过调整饮食结构，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，同时还可以在医生的指导下服用多维元素片、维生素D滴剂等药物进行治疗。
2.甲癣：甲癣是由皮肤癣菌感染甲板及甲下所致，可导致指甲出现颜色、形态、质地的改变，出现指甲上有横纹凹陷、增厚、变色、脱落等症状。患者可以在医生的指导下使用抗真菌药物进行治疗，如阿莫罗芬搽剂、酮康唑乳膏等。如果病情比较严重，还可以口服抗真菌药物，如伊曲康唑胶囊、特比萘芬片等。
3.扁平苔藓：扁平苔藓是一种慢性炎症性皮肤病，可累及皮肤、黏膜、指甲等部位，导致指甲出现甲板纵嵴、萎缩、变薄、凹陷等症状。患者可以在医生的指导下使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗，如泼尼松龙片、他克莫司软膏等。
4.银屑病：银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，可导致皮肤出现红斑、鳞屑等症状，也可能会累及指甲，出现指甲上有横纹凹陷、增厚、变色等症状。患者可以在医生的指导下使用糖皮质激素、维生素D3衍生物、免疫抑制剂等药物进行治疗，如糠酸莫米松乳膏、卡泊三醇软膏、他克莫司软膏等。
患者在治疗期间需要注意保持皮肤清洁，避免搔抓、摩擦患处，同时还应注意休息，避免过度劳累。饮食上可以适当多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。