后脑勺头发掉了一块，医学上称为斑秃，是一种突然发生的局限性脱发，可能与遗传、情绪应激、自身免疫等因素有关。斑秃通常是自限性的，但也可能会反复发作或发展为全秃（头发全部脱落）或普秃（头发、眉毛、睫毛、毳毛等全部脱落）。以下是一些建议：
1.观察脱发情况：如果脱发面积较小，没有继续扩大的趋势，可以先观察一段时间，看看头发是否会自行恢复。
2.调整生活方式：
保持良好的睡眠：每天保证7-8小时的充足睡眠。
减轻压力：通过运动、冥想、旅行等方式缓解压力。
均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
避免过度烫染：使用温和的洗发水，避免频繁使用热工具。
3.就医治疗：
如果脱发面积较大，或者经过观察后没有改善，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予以下治疗：
外用药物：如米诺地尔酊，可刺激毛发生长。
口服药物：如糖皮质激素、免疫抑制剂等，需要在医生的指导下使用。
物理治疗：如紫外线照射、激光治疗等。
4.心理调节：斑秃可能会对患者的心理造成一定影响，如焦虑、抑郁等。患者应保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持，也可以咨询心理医生。
需要注意的是，斑秃的治疗需要一定的时间，患者应耐心配合医生的治疗。同时，如果有其他疾病或正在服用药物，应告知医生，以便医生调整治疗方案。如果是儿童或青少年出现斑秃，应及时就医，因为斑秃可能与自身免疫性疾病有关。此外，孕妇和哺乳期妇女在治疗斑秃时应谨慎选择药物。