做月子痔疮犯了可以通过调整生活方式来缓解，比如每天尽量保证一定的饮水量，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右，同时要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果等，以保持大便通畅。
饮食调整要点
多吃蔬菜水果： 可以选择香蕉、苹果、芹菜、菠菜等。香蕉富含钾元素，有润滑肠道的作用；芹菜、菠菜等蔬菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，缓解痔疮因排便不畅加重的情况。控制辛辣刺激食物： 要避免吃辣椒、花椒等辛辣食物，这类食物容易刺激肛门部位，加重痔疮的充血、肿痛症状。
局部护理方法
温水坐浴： 每天可以进行1~2次温水坐浴，水温控制在40~45℃左右，每次坐浴15~20分钟。温水坐浴能够促进肛周血液循环，减轻痔疮的肿胀、疼痛。保持肛周清洁： 每次大便后要用温水清洗肛周，保持局部清洁卫生，防止细菌感染，加重痔疮病情。可以使用柔软的卫生纸轻轻擦拭，避免用力擦拭损伤肛周皮肤。
适当运动注意
适量床上活动： 在月子期间，虽然不能进行剧烈运动，但可以在床上做一些简单的肢体活动，比如缩肛运动。每天可以进行3~4次缩肛运动，每次收缩肛门5~10秒，然后放松，反复进行。缩肛运动有助于增强肛门括约肌的收缩能力，改善局部血液循环。避免长时间久坐： 不要长时间躺在床上或坐着，要定时更换体位，每坐30~60分钟就适当活动一下身体，促进血液循环，减少痔疮部位的压力。