小腿韧带拉伤后的处理方法如下：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在拉伤后的72小时内，每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧。这有助于减少肿胀。
4.抬高：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
6.物理治疗：在拉伤后的几天或几周内，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，逐渐开始进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复小腿的功能和力量。
8.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或经过几天的自我处理后症状没有改善，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度用力，以免加重损伤。同时，保持良好的姿势和正确的运动方式也有助于预防小腿韧带拉伤的发生。如果是运动员或经常进行剧烈运动的人，可以考虑佩戴适当的护具，如护踝或护膝。