乳腺增生和结节都没有了并不代表已经康复，还需要进行定期检查和观察。
乳腺增生和结节是常见的乳腺疾病，多数情况下是良性的，但也有一定的恶变风险。如果经过治疗后，乳腺增生和结节都消失了，这通常是一个好的迹象，说明治疗有效。但是，乳腺增生和结节的发生与多种因素有关，如内分泌失调、情绪因素、饮食因素、生活方式等。即使目前乳腺增生和结节已经消失，也不能保证它们不会再次出现。
因此，即使乳腺增生和结节都没有了，也需要进行定期的乳腺检查，以便及时发现任何潜在的问题。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、保持良好的心态等，对于预防乳腺疾病的发生也非常重要。
总之，乳腺增生和结节都没有了并不代表已经康复，需要进行定期检查和观察，并采取措施预防疾病的再次发生。如果对乳腺健康有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生或乳腺专科医生。