乳腺增生和结节都没有了，并不代表乳腺疾病已经康复。乳腺增生和结节是两种常见的乳腺疾病，虽然它们的症状和治疗方法有所不同，但都可能对女性的健康产生影响。
乳腺增生是一种良性的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块和乳头溢液等症状。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，常见于30-50岁的女性。治疗乳腺增生的方法包括药物治疗、手术治疗和中医治疗等。如果治疗得当，乳腺增生的症状可以得到缓解，甚至消失。但是，乳腺增生是一种慢性疾病，容易复发，需要长期随访和观察。
乳腺结节是一种乳腺肿块，可能是良性的，也可能是恶性的。乳腺结节的发生与多种因素有关，如内分泌失调、基因突变、环境因素等。治疗乳腺结节的方法包括手术治疗、微创治疗和药物治疗等。如果结节是良性的，并且经过治疗后消失了，那么乳腺疾病可能已经得到了控制。但是，如果结节是恶性的，那么需要进一步的治疗和随访。
需要注意的是，乳腺增生和结节的治疗效果因人而异，需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，乳腺疾病的发生与多种因素有关，如生活方式、饮食习惯、心理因素等。即使乳腺增生和结节已经消失，女性也需要注意保持良好的生活习惯，定期进行乳腺检查，以便早发现、早治疗乳腺疾病。
以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等。
2.定期进行乳腺检查：包括自我检查、临床体检和影像学检查等。建议20-40岁的女性每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查。
3.注意心理调节：保持心情愉悦，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。
4.及时治疗其他乳腺疾病：如乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等。
5.遵循医生的建议：如果有乳腺疾病，应积极配合医生的治疗，并按时复诊。