运动量过大腿疼可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、关节损伤等原因引起的，可以通过休息、拉伸、按摩、药物治疗等方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.肌肉拉伤：如果运动时用力过猛或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，引起腿疼。拉伤后会出现疼痛、肿胀、淤青等症状。可以通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等方式缓解疼痛，也可以在医生的指导下服用止痛药物。
2.乳酸堆积：运动量过大时，身体会产生大量的乳酸，无法及时代谢，导致乳酸堆积在肌肉中，引起腿疼。这种疼痛通常在运动后几小时内出现，休息一段时间后会逐渐缓解。可以通过按摩、拉伸、热敷等方式促进乳酸代谢，缓解疼痛。
3.关节损伤：如果运动时不注意保护关节，可能会导致关节损伤，如半月板损伤、韧带损伤等，引起腿疼。关节损伤后会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免剧烈运动，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。