睡觉讲梦话的原因有多种。据统计，大约5% - 15%的成年人偶尔会说梦话，儿童说梦话的比例相对更高一些。
睡眠阶段因素
浅睡眠期易说梦话： 睡眠分为浅睡眠和深睡眠阶段。当人处于浅睡眠时，大脑皮层的部分区域还比较活跃，就可能会出现说梦话的情况。比如，人在入睡后的前1 - 2小时，通常处于浅睡眠状态，这时候就比较容易讲梦话。睡眠周期影响： 人的睡眠是一个周期循环的过程，一个睡眠周期大约90 - 110分钟。在每个周期中，浅睡眠和深睡眠不断交替。如果在浅睡眠阶段频繁处于这个循环里，就更易出现说梦话现象。
心理因素相关
压力与焦虑： 长期处于高压力状态或者有焦虑情绪的人，更容易说梦话。比如，工作压力大的人，白天面临很多工作任务，精神一直处于紧张状态，到了晚上睡觉的时候，大脑可能还处于相对兴奋的状态，从而导致说梦话。据研究，约有30%长期焦虑的人会在睡眠中说梦话。情绪波动： 生活中经历较大情绪波动，如生气、悲伤等情况后，睡眠时也可能说梦话。例如，刚经历一场激烈争吵后，晚上睡觉大脑还在回味相关场景，就可能通过说梦话的方式表现出来。
生理因素关联
疲劳过度： 身体过度疲劳时，也会出现说梦话的情况。比如连续熬夜加班后，身体极度疲劳，睡眠质量会受到影响，大脑得不到充分休息，就容易在睡眠中讲梦话。一般连续熬夜超过24小时，就可能明显增加说梦话的几率。睡眠环境不佳： 睡眠环境嘈杂、温度不适宜等，也会干扰睡眠，导致说梦话。比如睡眠环境噪音达到50分贝以上，就可能影响睡眠的深度，使人更容易在浅睡眠阶段说梦话。