女生晚上一般建议在10点到11点之间睡觉最好。这个时间睡觉有利于身体的健康和美容，原因如下：
1.身体的新陈代谢：晚上10点到11点是身体各个器官进行新陈代谢的时间，这个时候睡觉可以让身体得到充分的休息和修复，有利于身体的健康。
2.皮肤的新陈代谢：晚上10点到11点也是皮肤进行新陈代谢的时间，这个时候睡觉可以让皮肤得到充分的休息和修复，有利于皮肤的健康和美容。
3.免疫系统：晚上10点到11点是免疫系统进行修复和增强的时间，这个时候睡觉可以让免疫系统得到充分的休息和修复，有利于免疫系统的健康。
4.心理健康：晚上10点到11点是身体和心理放松的时间，这个时候睡觉可以让身体和心理得到充分的休息和放松，有利于心理健康。
需要注意的是，每个人的生物钟和生活习惯都不同，所以最佳的睡觉时间也可能会有所不同。但是，尽量保持每天都在相同的时间睡觉和起床，可以帮助身体建立良好的生物钟，有利于身体健康。