引起女性外阴瘙痒的原因有很多，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.外阴炎：
原因：外阴炎是由于病原体侵犯或受到各种不良刺激引起的外阴发炎，是妇科炎症中较为常见的疾病，外阴炎有特异性和非特异性感染两种。
缓解方法：
注意个人卫生：保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染。
药物治疗：可选用洁尔阴或妇炎洁之类的洗液，每日清洗外阴，阴道上药如甲硝唑泡腾片或栓剂，连用7日。
2.阴道炎：
原因：阴道炎是妇科门诊常见的疾病，阴道炎临床上以白带的性状发生改变以及外阴瘙痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。
缓解方法：
消除诱因：若有糖尿病应给予积极治疗，及时停用广谱抗生素、雌激素等。
局部用药：咪康唑栓剂、克霉唑栓剂、制霉菌素栓剂，任选其一，放入阴道深部，连用7日。
全身用药：适用于未婚无性生活的女性以及不宜采用局部用药者，氟康唑150mg，顿服。
3.外阴鳞状上皮增生：
原因：外阴鳞状上皮增生是以外阴瘙痒为主要症状但病因不明的外阴疾病，以往称为增生性营养不良，也有人认为属于外阴上皮内瘤变的范畴。
缓解方法：
一般治疗：保持外阴皮肤清洁干燥，禁用肥皂或其他刺激性药物擦洗，避免用手或器械搔抓患处，不食辛辣或过敏食物，衣着要宽大，忌穿不透气的化纤内裤以避免长时间湿热郁积。
局部药物治疗：糖皮质激素软膏或霜剂，如倍他米松软膏、曲安奈德软膏、氢化可的松软膏等，对瘙痒顽固、表面用药无效者可用糖皮质激素软膏。
物理治疗：激光、冷冻、微波等治疗，适用于药物治疗无效或病情严重者。
4.其他：
原因：其他原因引起的外阴瘙痒还包括外阴皮肤病、过敏、化学品刺激、不良卫生习惯等。
缓解方法：
避免刺激：避免搔抓、摩擦、热水烫洗等，不使用有刺激性的药物或化妆品。
调整生活习惯：保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。
就医诊治：如果外阴瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，如白带异常、疼痛、出血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。
需要注意的是，以上缓解方法仅供参考，如果外阴瘙痒症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，在治疗过程中，应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的药物或化妆品，穿着宽松透气的内裤。对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。